Shinrin Yoku
immersion en nature
Définition scientifique de la Sylvothérapie
(posée par 120 experts internationaux en 2007) :
« Une pratique de santé publique fondée sur des preuves. Les marches guidées de thérapie de forêt combinent des enchaînements spécifiques et complémentaires d'exercices psychiques et physiques dans un environnement forestier approprié qui conduit à réduire la fréquence cardiaque, la tension artérielle et le niveau de stress et en même temps, à renforcer le système immunitaire et respiratoire ainsi que l'ensemble de la condition physique et les capacités cognitives.»
QU'EST CE QUE LE SHINRIN YOKU ?
Elle inclut des méthodes d'éco-thérapie et de d'écopsychologie. La nature est présente, actrice et bienfaitrice. Cette approche prend en compte aussi les bienfaits qu'apporte la nature, par exemple; les phytoncides, les ions négatifs, la présence de la couleur verte, ses qualités sensorielles etc.
Le Shinrin Yoku prend ses racines dans la philosophie de la tradition zen. La nature est notre demeure, et accueille les divinités dans les éléments. Une séance de Shinrin Yoku nous guide vers une harmonie de l'esprit et du corps au travers d'une marche lente et en partie silencieuse.
Le ou la guide invite les marcheurs à se relier à soi et à l'ensemble par différentes propositions tout au long de la marche.
Selon la tradition japonnaise, la nature a la capacité de nous relier au sacré et aux profondeurs de notre être. Diverses formes permettent cette reliance elle même fondatrice de joie de vivre et de sens :